Se mettre au sport... un CAP

Se mettre au sport est toujours un cap difficile à franchir. Manque de motivation, peu de temps, une vie déjà bien remplie, de nombreuses excuses sont bonnes pour faire l’impasse. Pourtant, cela peut changer votre vie, modifier vos habitudes et dans tous les cas, vous être bénéfique. Voici 4 points qui vous expliquent cela :

1- 𝙐𝙣𝙚 𝙧é𝙙𝙪𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚𝙨 𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙚𝙩 𝙙𝙪 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨

Entre soucis financiers, tracas familiaux, manque de temps ou tensions au travail, il est facile d’avoir une vie menée par le stress. Ce dernier provoque un malaise qui donne généralement l’envie d’abuser de nourriture et de manger des aliments qui favorisent un gain de poids. La pratique d’un sport permet de se recentrer sur soi-même, d’évacuer ce stress et de réduire l’anxiété.

2 – 𝘿𝙚 𝙢𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚𝙪𝙧𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙙𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧

Au-delà du bienfait que le sport peut apporter dans votre vie personnelle, il est aussi positif pour votre vie professionnelle. Des études ont montré que, après la pratique d’une activité physique votre cerveau se trouve dans de meilleures conditions pour apprendre et retenir les informations. Cela améliore votre concentration et vous rend plus productif.

3- 𝘿𝙚𝙨 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙩𝙞𝙫𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙪𝙣𝙚 𝙢𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚𝙪𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙚𝙣 𝙨𝙤𝙞

Être plus zen permet de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. On sourit plus facilement et cela se ressent dans nos relations avec notre famille, nos amis, nos collègues. Cela apporte une meilleure maîtrise de soi et permet de faire preuve d’assurance.

4- 𝙇𝙚 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙗𝙤𝙣𝙝𝙚𝙪𝙧 à 𝙡𝙤𝙣𝙜 𝙩𝙚𝙧𝙢𝙚

Être actif favorise la libération d’endorphines dans le corps. Cet apport est équivalent par exemple à celui qu’apporte la dégustation d’un carreau chocolat ! Seulement, la différence se situe dans la durée de cette sensation. Avec le chocolat elle augmente très rapidement mais redescend aussi vite qu’elle est arrivée, pouvant provoquer une baisse d’énergie et une détérioration de l’humeur. Avec une activité saine la sensation est plus durable et stabilise l’humeur de manière positive.

𝑬𝒏 𝒄𝒍𝒂𝒊𝒓, 𝒍’𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕é 𝒑𝒉𝒚𝒔𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒃é𝒏é𝒇𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒍𝒆 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒆. 𝑪𝒆𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒃𝒂𝒕 𝒍𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔, 𝒓𝒆𝒏𝒅 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒄𝒕𝒊𝒗𝒆 𝒆𝒕 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒉𝒆𝒖𝒓𝒆𝒖𝒔𝒆. 𝑽𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒆𝒏 𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒔𝒂𝒊𝒏, 𝒄𝒆𝒍𝒂 𝒔𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒊è𝒓𝒆 𝒅’ê𝒕𝒓𝒆 𝒆𝒕 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒖𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒆𝒏𝒕𝒐𝒖𝒓𝒂𝒈𝒆 𝒂 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒖𝒊𝒗𝒓𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒆 𝒃𝒊𝒆𝒏-ê𝒕𝒓𝒆.