Training haltères haut du corps

💪 trainning haut du corps uniquement avec haltères 💪

A la portée de tous, il faut adapter les poids simplement !

🌸 Bent over row :8 repets, 3 sets

🌸Bent over latéral raise : 8 repets, 3 sets

🌸Incline bench press: 8 repets, 3 sets

🌸Overhead press: 8 repets, 3sets

🌸Shoulder shrug :

🌸Front raise: 10 repets, 2 sets

🌸 Hammer ciel : 10 repets, 2 sets

🌸Triceps kickback : 10 repets, 2 sets