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Saviez-vous qu’avec une chaise vous pouviez faire travailler tous les muscles ? Voici des idées d’exercices de fitness et de musculation...

Perdre du poids rapidement, c’est possible ! J' analyse les principaux leviers à activer pour maigrir vite et durablement ! Maigrir...

Cela va faire excatement un an... Un an que j ai arrêté mon activité ce qui m'a paru une éternité ! Je suis très heureuse de vous...

💪 trainning haut du corps uniquement avec haltères 💪 A la portée de tous, il faut adapter les poids simplement ! 🌸 Bent over row :8...

Tu veux faire du sport à jeun ? Certains sont convaincus des avantages de cette technique et des effets miracles qu’elle a sur le brûlage...

La prise de masse est un passage quasi obligé pour tous ceux qui souhaitent construire du muscle durablement. C’est en général une phase...

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Malgré le temps que l’on consacre à élaborer des stratégies pour s’en débarrasser, la graisse corporelle est probablement l’un des tissus...

Le cheat meal (repas de triche) ou cheat day (jour de triche) est un concept connu depuis longtemps dans le monde de la musculation...

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Petit circuit haut du corps (biceps /triceps / dorsaux ) j ai fini par abdos et 15 min de hiit!!! Tout le monde peut le faire suffit...

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