💪 trainning haut du corps uniquement avec haltères 💪 A la portée de tous, il faut adapter les poids simplement ! 🌸 Bent over row :8...

La prise de masse est un passage quasi obligé pour tous ceux qui souhaitent construire du muscle durablement. C’est en général une phase...

Motivation : voici comment mettre fin aux excuses et intégrer une séance de sport à votre planning ! Parfois la simple volonté ne suffit...

Suite séances (épaules/trapèzes/pectoraux/ abdos) Super set (enchaînement sans pause) ➡️ écartés couches : 4 séries de 20 répétitions ➡️...

Si vous voulez des abdominaux en béton, ce sont tous les muscles, y compris les muscles profonds, que vous devrez travailler. Cinq...

Un entraînement ciblé sur le bas du corps peut brûler des calories et vous aider à tonifier les membres infémrieurs. Certains magazines...

Petit circuit haut du corps (biceps /triceps / dorsaux ) j ai fini par abdos et 15 min de hiit!!! Tout le monde peut le faire suffit...

HIIT ou High Intensity Interval Training. Derrière cet acronyme intimidant, se cache un entraînement hyper efficace, que l'on cherche à...

Si vous démarrez une activité physique, vous vous interrogez peut-être sur le meilleur moment pour l’intégrer au sein de votre journée....

Se mettre au sport est toujours un cap difficile à franchir. Manque de motivation, peu de temps, une vie déjà bien remplie, de nombreuses...